体重は全然変わってないんですけどね



・〜・〜・〜・〜


トレーニングしながらのダイエットでは、体重が一向に減らないことがあります。


そのダイエットはうまくいってるのか。。
それを確かめる方法は

  • 見た目の変化
  • 体脂肪率

これらの変化をよく見てください。

全体的に引き締まってきたら
体脂肪率が減ってたら
そのダイエットはうまくいっています☺︎






トレーニング始めて
数ヶ月経ったけど全然体重減らないよー。泣

って、悲しそうに訴えるメンバーさんは少なくありません。


大事なのは冒頭に話したように、体重ではなく見た目や体脂肪率なので
悲しみそうにしているメンバーにはいつも
『筋トレで筋肉が増えてるから当たり前です☺︎』
と、答えています。



脂肪は筋肉の3倍の体積を持ちます。
おにぎり1個分の大きさの筋肉があるとすれば
脂肪は3個分の大きさでやっと同じ重さになります。






筋肉は鍛えると大きく太くなります。
基礎代謝が上がったことで脂肪が燃えやすくなります。
そのおかげでメリハリのある曲線美が出来上がります。


トレーニングしながらのダイエットは
体が細くなるというより
体が引き締まると言えますね☺︎





メリハリボディにトレーニングは必須。
でも、ダイエットは食事9割です。
食事改善は難しくありません。意外と食べれる!と嬉しくなること間違いなし♡



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栃木県宇都宮市の小さな住宅地にあるボディメイキングサロン sei bella seibellaとはイタリア語で "あなたは美しい" という意味を持ちます。 【ツンデレパーソナルトレーニング】2020年。長いモニター期間を経てパワーアップしたパーソナルトレーニングがついに始まります! 筋トレと食事と理想ボディメイクで人生最後のダイエットを成功させませんか。シンプルに健康痩せできます。

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