飲み会で太る!を減らす!

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飲んべえ達には楽しすぎるシーズンになってきました!
忘年会シーズン‼︎


東京を離れて
母になって
めっきり飲み会の誘いが減った私にはちょっと羨ましい忘年会メニュー。笑



お勤めの方は、12月に入ったら毎週のように居酒屋通いなんて…いますよね、きっと。



20代の頃のように飲めなくなったから
お酒の量は減ったから大丈夫…
という淡い希望は捨てましょう。

加齢と共に代謝が落ちてますから
量が減ったとしても、その後のケアを怠るとそれ全部贅肉になりますよー。





忘年会当日・翌日の食事の取り方


だからと言って
お酒飲まない!揚げ物食べない!
なんてつまらないし、中々出来ませんよね。

そこで、忘年会メニューを贅肉にしにくくする
忘年会当日の食事の取り方と
翌日の食事の取り方をお伝えします♡


是非、こちらを参考にして

年明けデブにならないように意識してみてください。



  • 忘年会当日の食事

野菜・大豆・魚

をメインに低カロリー・低糖質で栄養のバランスをとる。


朝は糖質をとって頭を起こしてあげる必要があるのですが
今日は忘年会…
一日分の糖質と脂質を今晩摂取オーバーする可能性大です!

なので、朝・昼は控えめに。


そして、お酒の分解を促進させてくれる

ビタミン・ミネラルもとると尚良いです♡


ランチは魚貝類のスープとか
ヨーグルトをとるのもオススメ!





  • 忘年会翌日の食事

低カロリーに勤めましょう。



忘年会翌日は、とにかく内臓が疲れてます。
体重も増えてるし
むくみもあるはず

食事の面から体を休ませてあげる事が大事な一日ですよ。

だからと言って、何も食べないは一番NG!

お酒やカロリーの代謝で体は栄養不足状態になっています!



お酒を飲んだ翌日の万能フードは、なんと言ってもお味噌汁♡



しじみのお味噌汁
キャベツのお味噌汁
大根のお味噌汁など。。

加工食品は具材に入れず
野菜や海藻を具材にしたお味噌汁を作って食べてくださいね。





飲んだシメでラーメンだったり
翌日はやたらお腹空くから、手軽に加工食品だったり…


すごい分かります!
私もそれやってたから。笑
そして毎日むくみと共存してた。

30過ぎてそれやってたら
40歳で痛い目見ます。




今の体は、過去の行動で出来上がっていますからね。
40歳なった時、自信のある自分でいたいなら
30歳から用意しておきましょう♡




12月の営業は28日までです。


こちらの半身コース、毎月5名さま限定です。
むくみが気になる下半身
若々しさが現れる上半身
それぞれ分けての体験が出来ます。


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