手っ取り早くお腹を凹ますトレーニング

こんにちは✨

ご訪問いただきありがとうございます。


栃木県宇都宮市 privateボディメイクサロンseibella 

理想ボディメイククリエーター®の石川ゆきです。


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暑くなると海!
海と言ったらビール!
ビールを飲んだら下っ腹がどかーん!



このお腹に、猫背も加わったらもう。。
目も当てられないです。


そうならない為にも
日頃の食事や姿勢は気をつけたいものです。

が、来月には海開きにプール開き
夜はホテルのガーデンプールでnightプールのお誘いもあるーーーー!
なんとかせねば‼︎

という方もいらっしゃるかもしれません汗



そこで私がオススメする
おなかぺったんこトレーニング!


大げさな腹式呼吸(ドローイング)


です。
呼吸法を使った腹筋は、芸能人が本など出されてますよね。

ひねり腹筋
足上げ腹筋
スクワット。。

様々試しましたが、私はドローイングが一番早く分かりやすく効果が出ました♡

※ネットより引用しております


この凹ませながら空気を吐くとき
お腹の極限まで凹まして下さい。
プルプル震えるくらい!

そして、その状態で5秒キープ!

もしまだいける!なら、またそこから息を吐き出して下さい‼︎絞り出せ〜



ここまで出来たら、後はゆっくり息を吸いましょう。

これを1日30回。つらいですよ〜笑
でも、続けると1ヶ月後には締まったウエストの自分に出会えます♡



様々な新しいダイエット法が出てきますが
どれがあなたに合うかはやってみなきゃわからない!

ドローインは基本中の基本なトレーニングなので、まずはやってみてください☺︎



そんな運動したくない
あくまでもラクして痩せたい
そんな方はいつでもseibellaでお待ちしております♡笑


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栃木宇都宮 privateボディメイクサロン seibella

栃木県宇都宮市の小さな住宅地にあるボディメイキングサロン sei bella seibellaとはイタリア語で "あなたは美しい" という意味を持ちます。 美しい自分とはどんな自分ですか? 私はあなたのボディラインの美しさを引き出す美のパートナーになりたいと思っています。 本来の筋肉の位置へ戻し、循環のいい体へ仕上げ理想的なボディラインにいたします。

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