どうやったらペタンコお腹になったの?

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昨日のブログに登場しました、この写真。



インスタにも上げてたのですが
『どうしたらそんなお腹になるの?知りたい〜♡』

という嬉しいお声をいただきました♡
しかも、私よりも若くて可愛くてキラキラした毎日を過ごしてそうな子に笑


私が筋トレも有酸素運動もほっとんどせずに
このお腹になった方法をご紹介します。



それは、座り姿勢!

一日中赤ちゃんと一緒の生活は座っている時間が長かったので
ココを意識する=生活姿勢を意識する
なのでした。



さて、上の写真でどの座り方が一番理想的だと思いますか?
ちなみに、全ての写真で足の裏はしっかりと床についています。


チクタクチクタク。。。


はい!
正解はこちら!



一番左側の写真です。

何が違うか?
お尻を置く位置が違います。
椅子のヘリギリギリにお尻の骨→坐骨
を乗せる感じで座る。
ということを意識した座り方をしています。


※キャスターが付いている椅子は
前方向に体重をかけすぎると危険なので、真ん中の写真くらいの位置でも大丈夫です。



一般的に、正しい椅子の座り方は
深く腰掛けて骨盤を立てる。と言われていますが
フカフカのソファやデスクチェアなどに深く腰掛けると、お尻が沈んでしまい理想的な姿勢をキープしながら座り続けるというのが結構辛くて続かないんです。

そうなると結局こんな座り方に。。



この座り方は下腹ポッコリまっしぐらな座り方ですからね〜


もちろん、セルフケアだけではカバー出来ないところはプロにお任せするのが
遠回りせず確実に理想のカラダになる方法ですよ♡

お腹凹ませたい〜!
って方は、座り姿勢の見直ししてみましょう!



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